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吃竹荪香菌的好处提高免疫力保护血管

作者 :湖南竹荪网 发布时间 : 2020-02-14 03:38:39

竹荪是非常健康的一种食物,也是我国的主要食用菌之一,竹荪相对于我们常见的一些菌类食物来说,营养价值会更丰富,因此很多人都爱吃,而且竹荪的吃法也比较多,竹荪香菌就是很不错的一个吃法,下面就让我们看看应该如何进行烹饪。

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一、怎么做竹荪香菌Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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竹荪香菌的材料Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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干香菇20克,竹荪50克,荷兰豆20克,葱1段,姜1小块,味精少许,鸡汤1小碗,胡椒粉适量,水豆粉适量,鸡油少许,料酒适量。Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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竹荪香菌的做法Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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葱切成小段,姜切成片。干香菇剪去蒂,洗净后用鸡汤、料酒、葱段、姜片腌制片刻并在蒸锅上蒸至香菇软化。蒸出来的香菇汁备用。竹荪摘去纱网,用冷水泡软,洗去里面沙粒杂质。锅中放入鸡汤和香菇汁,再加入胡椒粉,烧沸后撇去浮末;把香菇略煮片刻,再放入竹荪、荷兰豆调好味;用水豆粉勾玻璃芡,即可。

二、香菌营养Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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香菌是一种营养高、口感好、味道鲜、高蛋白、低脂肪的食用菌,每100克干香菇中含有蛋白质13克,脂肪1.8克,碳水化合物54克,粗纤维7.8克,以及维生素B1、B2、C等。在香菇蛋白质中的氨基多达18种,人体必需的8种,香菇就含有7种,香菌中含有腺嘌呤,可降低胆固醇和防止肝硬化。此外还含有双链核糖,核酸,都能预防流行性感冒等症。Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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三、竹荪香菌的食用功效Xsl湖南竹荪网_野生菌,蘑菇,食用菌之家,提供菌类的价格功效等知识
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竹荪香菌是属于很不错的一种吃法了,竹荪的吃法是非常不错的,可以很好的起到很不错的补充营养的效果,特别是养生的效果也是同样非常出色的,首先竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;同时竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力,这样自然就能帮助我们增强身体素质了,特别是可以帮助我们预防多种疾病的出现,因此大家在平时就应该去多吃些竹荪香菌了。

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竹荪香菌吃起来味道很不错,而且烹饪起来也是非常方便的,所以说很多人都爱吃,常吃对我们健康也会有帮助,所以说我们就需要学会竹荪香菌的吃法,而且我们常吃还可以提高免疫力,如果你也喜欢不妨可以买一些来食用哦!